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如何练习充满魅力的眼神?(2)
时间:2018-09-27   来源:张海翔口才培训网   作者:zhxsfz   浏览:7642   评论:274

各位朋友,大家好!

我是张海翔。今天我们继续探讨如何练就充满魅力的眼神。

我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。

练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以,经常练习可以做到眼观六路。有功之人,一旦与人交手,眼神到位,灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说,眼神是体察对方的重要关键,能有效地目测距离,判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲,眼神也占有极其重要的地位。 且看练功者的几种练习方法:

1、定穿眼:立正姿势站好,两手握拳于腰间,双眼圆瞪,盯住正前方一个目标不动,好似要看穿目标一样(以下开始,步法都为立正式)。

2、左右晃眼:头部不动,双眼圆瞪,眼球平行左转,看左侧的极限角度。定一会儿后,迅速平行右转。左右反复练习数次。

3、上下晃眼:头部不动,双眼圆瞪,眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移,下移到最低角度。上下反复练习数次。

4、旋眼:头部不动,沿双眼边缘所能看到的极限角度,按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

练习时要注意: 环境要安静、清洁,避免阳光直射,最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习;头要正,身要直,舌抵上腭,下颏内收。每个动作练完后,可休息一会儿,也可配合按摩。

 

我们再来看看演员和军人如何练眼神的?

演员都是要经过严格的眼神训练的。京剧大师梅兰芳在台上,只要眼睛向台下一扫,无论你坐在哪个角落,都能感觉到他已经在看你了——而且看穿了你的心!其实,各位朋友梅兰芳从小就有眼疾,而且还是近视。他的眼神完全是练出来的。

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

六小龄童也是近视眼,他练习的方法是:白天盯着日出看20分钟,直到眼泪流下来——这样练眼神固定;经常看乒乓球,球动眼动——这样练眼睛的灵活度;晚上看香头,屏气凝神——这样练眼神聚光。

电影明星梁朝伟,从小生活在单亲家庭,有些自闭,自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话,因此他练就了杀死人的眼神。——这种眼神对异性有很大的杀伤力!

军队中有一项练眼神的方法。盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.

多吃动物的肝脏,素食,还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望,尽可能远,看绿色的东西。还有可以养一缸鱼,眼睛跟着鱼的游动游走。长期以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。

 

我们平时上班可能比较辛苦,在办公室里我们如何利用空闲时间练眼神呢?下面介绍一套简单的眼保健操,视力不仅得到巩固,而且还会改善。

1、后仰、紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复56次。

2、紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次。

3、坐在椅子上,双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复45次。

4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子1520公分。然后看前面不远处的墙23秒,目光转向手指,看指尖35秒。放下手,重复56次。

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉。(培训

 

 

(未完待续)

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