文章阅读
解除上台紧张恐惧的魔法技巧之一:转移注意力
时间:2018-04-10   来源:张海翔口才培训网   作者:zhxsfz   浏览:4491   评论:342

大家好,我是张海翔。 

如何克服上台的紧张恐惧感,树立自信,激情发挥?前几篇博文给大家分享了一些实用的技巧,比如:建立心锚、预演想像成功的画面等等。解除紧张技巧非常多,以后我将陆续给大家分享一些比较实用的现场应用技巧。今天话题:学会转移注意力来解除紧张感。

 

有一句话讲得好:注意力就是事实!打个比方,不同的人进入我们的培训课堂,会产生不同的印象。有人看到的是气氛和激情,有人看到是讲台背景,有人看到老师和助教,有人看到座椅的摆放······每个人的焦点都不一样,于是产生的印象就是不一样。你的注意力在哪里,你对哪里的印象就深刻,你就会关注哪里。

 

当你在讲台上,面对公众讲话时,你的注意力在哪里?你的焦点在哪里呢?如果注意力在台下听众的反应,那么你的焦点就集中在别人的一举一动的反馈上,而且会直接联系到自己的举动,必然就会不自然、紧张恐惧。

所以,学会转移注意力,不要注意那些负面的信息负面的反应,而要注意积极向上的信息。

 

-------------------------------------------

第一,要学会转移自己的注意力。

 

1、转移自己的目光。不要总是把目光总盯着那些挑剔的眼神、那些严肃的面孔、那些不苟言笑的人,这类面孔你越看会越紧张;所以,在演讲过程中,尽量看那些友好的面孔、认真点头微笑的面孔、亲和力比较好的面孔、鼓励的眼神,它们会给你支持和鼓舞。但是,有时领导在下面,又是严肃的领导,不看不行,不看就是不尊重对方,怎么办?我们讲目光运用时,有一种目光叫:虚视!就是只看他的头顶,似看非看,表面上看着对方,既对对方表示尊重,又没有直接进行目光接触,所以可以大大降低紧张度。

 

2、转移自己的思路。把思路完全放到讲话的内容上,第一应该讲什么,第二应该讲什么,如何开头如何结尾,焦点在讲话的结构内容上,而不要管下面听众的反应,把他们当作萝卜青菜木头脑袋。只是专注于自己讲话内容,虽然有点生硬无法互动达到激情演讲的效果,但初学者对于解除紧张确实效果显著。

 

3、把注意力转移到成功的画面上,而不要想像失败的画面。只想内容,只想成功的景象,每一次掌声都给自己加一次油,都暗示自己很棒,尽情体验这种感觉。而不要注意自己的紧张的表现,如果你总是想:我已经脸红了,你的脸就会更红;你总是想:我不会冒汗,你可能已经额头上渗出汗水了。不去想象这些紧张的表现,而想像表现自如时的态势、感觉、成功的体验,就会越成功。

 

-------------------------------------------------------

第二,要学会转移听众的注意力。听众的目光在你身上,所有的眼神象剑一样的刺向你,你就会非常紧张。所以,适当地转移听众的注意力,让他们把注意力转移到其他地方去,你可以即时调整一下情绪,放松一下自己。其实有时稍微做一些调整,即时解除一个小紧张、小小的不自在,就可以控制大紧张,避免大的失误,可以非常自然地过渡到下面去。

 

1、利用道具转移听众的注意力。如果有投影仪,可以把PPT文件做得漂亮些,文字内容多些,演讲当中,一句“请各位看投影片”可以轻松的不露痕迹地转移听众的目光,让自己放松一下。其他道具,比如画板、图片、书籍、讲义、音乐等都可以转移听众的注意力。

 

2、利用互动技巧可以转移听众的注意力。比如提问,在演讲当中,如果自己紧张,可以直接提问下面的听众,请某一位听众站起来回答问题,甚至可以上台发言,这样对方紧张了,你反而轻松了。再如,走近听众,也可以降低紧张度。甚至可以直接走下台,一句“请大家讨论两分钟”可以轻松地让自己走到后面去调整一下情绪(当然,你一定是领导或主讲人才可以这样做)。其他话术如“请大家把这句话记下来”、“请大家前后交流一下”、“请大家闭上眼睛思考一下”。最后一句话更厉害,你想想,大家都闭上眼睛了,你还紧张么?

3、可以要掌声,利用现场气氛解除紧张感。紧张时不要太在意它,甚至大声地讲出来:各位朋友,我有点紧张,请大家给我掌声鼓励一下!这样一讲,反而释怀了,反而会轻松很多。

 

 

对待紧张就象对待难缠的小人一样,你越是在乎他,他对你伤害越大;你越是看轻他,不要理会他,他也会自动地逃走。

打印 复制链接 分享到:
相关文章
图文推荐
网友评论 已有342条评论
暂时没有评论
登录帐号: 密码:
验证码:
微信帐号



知行家机构视频介绍



张老师推荐
作者: 阅读:257次 所有的安全感,都是来自背后默默付出,默默承担风险的边疆官兵,维和部队,外交官,公共服务的各行各业……在为所有人更强的安全感在不懈努力。“但即便不懈努力如他们,我们国家还是有很多不完美的地方,在这个意义上,今日中国固然强,但今日之中国少年唯有更强,我们才能骄傲的回应,中国强则中国少年更强,中国强就是因为少年强。” 作者: 阅读:268次 这一年发生了很多的事,有唏嘘,有感慨,有欢笑,也伴着泪水。 作者:hzz 阅读:386次 作者: 阅读:393次 作者: 阅读:422次 作者: 阅读:444次 七剑领袖落地赢,历经13年,至今已经开展了135期。 作者:hzz 阅读:470次 作者: 阅读:498次 要和场合、场域相互协调。 作者:hzz 阅读:515次 习大大提倡我们回归传统文化,回归母语!而这正是我们目前社会最缺失的东西. 作者:hzz 阅读:524次 作者: 阅读:527次 同在一个单位,或者就在一个办公室,搞好同事间的关系是非常重要的。 作者:hzz 阅读:531次 这张床如此名贵,所以国王要确立一个合乎全国人民尺寸的标准长度。 作者:hzz 阅读:561次 良好的职商并不仅仅是指你所掌握的知识技能的扎实程度,它同时会考量你在职场和团队中是否具备面对困难却专注如一的心态. 作者:hzz 阅读:568次 要么你去驾驭生命,要么生命驾驭你,你的心态决定了谁是坐骑,谁是骑师。 作者:hzz 阅读:571次 【励志】你离成功只有这七个小细节的距离!! 作者:hzz 阅读:591次 你或许会问,什么是领导力?公众演讲演说能力对于一位领袖来说,重要吗。 作者:hzz 阅读:593次 作者: 阅读:605次 作者: 阅读:609次 作者: 阅读:609次 作者: 阅读:619次 作者: 阅读:621次 当今时代,有口才的人领导有技术的人! 作者:hzz 阅读:622次 作者: 阅读:637次 职场社交中,良好的说话技巧是获取成功的一剂良药. 作者:hzz 阅读:644次 2016已经结束,我们都应思考下2016我们的职场所得与所失. 作者:hzz 阅读:656次 作者: 阅读:662次 很多朋友上台演讲恐惧紧张,这也是大家普遍存在的一个现象 作者:hzz 阅读:678次 作者: 阅读:679次 【职场】“做完”和“做好”的区别,就是人生的差别. 作者:hzz 阅读:694次 作者: 阅读:752次 1. 南山校区:南山区海翔广场201 每周2 周4 周6 晚上19:30-21:30分 2.岗厦校区:岗厦海鹰大厦 9D 晚班时间:每周1 周3 周5 ,晚上:晚上19:30-21:30分 作者: 阅读:944次 来自中国的张玉安提到的是中国高铁之快,进行了精彩的回击... 作者: 阅读:983次 作者:张海翔 阅读:988次 在普国同庆的日子,相约在这里学习最落地的口才. 作者:hzz 阅读:994次 历经13年,至今已经开展了135期,一直被模仿,从未被超越! 作者:hzz 阅读:1052次 有些人只能做普通朋友,不适合深交,人们在言谈举止中往往会暴露出他们的真实面目,遇到这几种人,别深交。 作者: 阅读:1108次 作者: 阅读:1159次 作者:张海翔 阅读:1206次 英国首相丘吉尔说:你能面对多少人讲话,你的成就有多大! 作者: 阅读:1227次 历经12年,至今已经开展了136期,一直被模仿,从未被超越! 作者:黄振中 阅读:1229次 网络越来越发达,面对面的交流能力几乎成了新时代的稀缺能力。而一段高质量的对话应该是轻松愉悦的,不尴尬、不无聊。美国金牌主持人10条对话准则,教你如何开展一场连贯、自信的交谈,并从每一个对话者身上学到一点东西。 作者: 阅读:1327次 教你完全解密大师销讲的全套步骤,通过讲一个惊天地、泣鬼神的故事直接收钱! 作者: 阅读:1481次 作者: 阅读:1575次 本月8-10日,由心想事成控股有限公司、张海翔口才培训机构主办的《演说英雄特训营——启航篇》在深圳四川宾馆二楼芙蓉厅盛大举行!会场挤满了全国各地慕名而来的学员,现场气氛热火朝天,人声鼎沸。 作者:zhxxxsc 阅读:1690次 作者: 阅读:1783次 公开演讲是一项非常重要的人生技能。如果能很好掌握,你还怕在面试、论文答辩的时候结结巴巴、紧张不已吗?一次成功的演讲该如何准备?如何避免冷场?除了做好PPT还应该注意什么?九张图为你总结。 作者: 阅读:1796次 今天(2015年5月8日)早上9点,由心想事成控股有限公司、张海翔口才培训机构主办的《演说英雄特训营——启航篇》深圳站火爆开课了!!!又一批富有梦想、怀揣希望、渴望改变的朋友,在此准备启航他们的演说梦..... 作者: 阅读:1856次 双十一,不只有淘宝,课程聚惠,超值报名省银两,涨知识.双十一【课程惠聚】超值报名,仅限当天!我们准备了364天,只为今天精彩,活动报名仅限双十一当天有效。 作者: 阅读:1896次 又是一年春草绿,姹紫嫣红惹人迷!2015年3月24日,心想事成控股公司全体员工与学员一起走出办公室,走进大自然,来到了深圳光明农场踏春。本次活动,让大家在春暖花开的季节放飞心情,与大自然亲密接触,感受生活的美好,激发对工作和生活的热情。 作者:zhxxxsc 阅读:1922次 营销也如此,大家都知道一个道理:除了销售,其他都是成本!所有人都拼命去争取营销中独占鳌头、唯我独尊的宝座,抢在演出之前拿到最前排最中间的位置。他的方法比你更有效,他的客户比你的客户更忠诚,他的营销模式比你的营销模式成熟,自然而然,等你坐到最前排最中间的位置的时候,你已精疲力竭、心力交瘁…而你的对手在不断超越不断超越! 作者:zhxxxsc 阅读:1953次 作者:张海翔 阅读:2006次 口才文章众多,能做到以下几点即可百战不殆。 作者: 阅读:2027次 作者: 阅读:2078次 在此,感谢大家在过去一年里对张海翔口才培训机构的支持与信任的同时,也希望在新的一年里,张海翔口才培训机构能荣幸继续得到大家的关注及支持,并且我们也会一如既往地为大家提供更优质的服务! 作者:zhxxxsc 阅读:2084次 作者: 阅读:2212次 走上社会,交流并建立人脉是我们必修的课程。那么一个很重要的问题,如何和别人愉快的聊天? 作者: 阅读:2372次 2015年7月20-27日(七天),中国-深圳,潜能激发导师、国际九型人格研究专家、实战口才训练专家张海翔导师精心打造中小学生“口才与文才”夏令营,全国独一无二、全程实战训练、现场提升,效果为王! 作者:张海翔 阅读:2390次 开会是一种重要的领导方法。作为党和国家的领袖,毛泽东非常重视会议对统一思想、协调行动、推动工作等方面的作用。他对会议问题作过一系列的论述,还亲自主持召开过许多重要会议,探索和形成了一套独特又有效的开会方法。学习毛泽东的会议论述和开会方法,能够帮助领导干部提高指导和主持会议的能力,提高通过会议来解决实际问题的能力。 作者: 阅读:2550次 学习口才,是一个由量变以质变的过程!我们很多同学一开始来学习口才时很有激情,但是无法长期坚持下去,半途而废,又被打回原形! 作者:zhxxxsc 阅读:2637次 作者:zhxsfz 阅读:2723次 作者:张海翔 阅读:2761次 作者:admin 阅读:2893次 第 104期《张海翔七剑魔法口才特训营》课程通知函 作者: 阅读:2914次 作者:zhxsfz 阅读:2984次 作者:zhxsfz 阅读:3008次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:3069次 作者:zhx51koucai 阅读:3082次 作者:xxsc 阅读:3166次 作者:admin 阅读:3186次 作者:zhx51koucai 阅读:3200次 作者:zhx51koucai 阅读:3319次 作者:zhxsfz 阅读:3400次 作者:zhx51koucai 阅读:3573次 作者:admin 阅读:3602次 作者:zhxsfz 阅读:3612次 作者:zhx 阅读:3688次 作者:zhx51koucai 阅读:3699次 作者:zhx 阅读:3717次 作者:zhx 阅读:3769次 作者:zhx 阅读:3822次 作者:zhx 阅读:3833次 作者:zhxsfz 阅读:3906次 作者:zhx 阅读:3910次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:3933次 作者:zhx 阅读:3951次 作者:zhx 阅读:3974次 作者:zhx 阅读:3986次 作者:admin 阅读:3990次 作者:zhx 阅读:4121次 作者:zhx 阅读:4268次 作者:zhx 阅读:4313次 作者:zhx51koucai 阅读:4383次 作者:zhxsfz 阅读:4393次 作者:admin 阅读:4454次 作者:zhxsfz 阅读:4491次 作者:admin 阅读:4611次 作者:zhxsfz 阅读:4612次 作者:zhx 阅读:4661次 作者:zhx 阅读:4728次 作者:lec21 阅读:4741次 作者:zhx51koucai 阅读:4787次 作者:zhx 阅读:4818次 作者:zh 阅读:4822次 作者:zhx 阅读:5058次 作者:zhx51koucai 阅读:5212次 每个人都背负着一个沉重的十字架,在缓慢而艰难地朝着目的地前进。 作者:hzz 阅读:5259次 作者:zhx 阅读:5298次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:5326次 作者:zhx 阅读:5447次 作者:zhx51koucai 阅读:5527次 作者:lec21 阅读:5560次 作者:zhx 阅读:5580次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:5628次 作者:zhxsfz 阅读:5713次 作者:admin 阅读:5758次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:5835次 作者:zhxsfz 阅读:5891次 作者:xxsc 阅读:6058次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:6082次 作者:zhx51koucai 阅读:6262次 作者:jinzita 阅读:6278次 作者: 阅读:6332次 作者:jinzita 阅读:6400次 ?2013年7月12日至15日,第103期张海翔七剑魔法口才特训营在深圳四川宾馆隆重拉开帷幕。来自全国各地的60位学员参加了此次特训。在短短的四天三晚,张老师讲的不少,可是学员们练的更多,因为张老师讲过,口才是练出来的,不是学出来的,学员来这里学习,要求现场就掌握,现场就突破。学员们在张老师和助教们的带领下刻苦练习每一个手势、每一篇素材、每一个魔法公式,因为他们一定要在这里拿到最大的成果,一定要为自己的小组争得荣誉。 作者: 阅读:6422次 作者:zhx51koucai 阅读:6471次 作者:zhx51koucai 阅读:6594次 作者:zhxsfz 阅读:6637次 作者:zhxsfz 阅读:6658次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:6798次 作者:zhx 阅读:7230次 作者:zhx 阅读:7363次 作者:zhx 阅读:7600次 作者:zhx 阅读:8238次 作者:zhxsfz 阅读:8394次 作者:zhx 阅读:8850次 作者:zhxsfz 阅读:8918次 作者:zhx 阅读:8942次 作者:zhx51koucai 阅读:9447次 作者:zhxsfz 阅读:9743次 作者:zhxsfz 阅读:9987次 作者:zhx51koucai 阅读:10237次 作者:zhx51koucai 阅读:10650次 作者:zhx 阅读:12062次 作者:zhx 阅读:16307次 作者:zhx 阅读:21253次 作者:zhx 阅读:26566次 作者:zhx51koucai 阅读:44120次 作者:zhx 阅读:46593次 作者:zhx 阅读:58731次 演讲者在演讲时,如果能让听众参与其中,同自己形成台上、台下互动,上下呼应的局面,演讲的效果必定不错。 作者: 阅读:173411次
关于我们 | 法律声明 | 客服中心 | 联系我们 | 网站导航 | 支付方式
张海翔口才培训,口才训练,演讲培训,实战口才培训班   网站设计开发:标派视觉